Panowie, nie oceniajcie książki po okładce %-) Waga nieduża, mięcha jeszcze mniej, trochę fatu i wody podskórnej (albo może jednak więcej tego fatu? :-P) 03.08.2012 Wczoraj nie miałem czasu dodać wypiski, także zrobię to teraz. Dzień dość udany, z rana (chyba) udało mi się załatać dętkę, także na siłkę mogłem pojechać rowerem. Trening też nawet [...]
[...] ułatwiają krążenie płynu stawowego odpowiedzialnego za odżywianie chrząstki stawowej Uszkodzenia łąkotek.Te ważne struktury ulegą częstemu uszkodzeniu najczęściej podczas niekontrolowanego skrętu zewnętrznego podudzia przy zgiętym stawie kolanowym. Dzieje się to w czasie zajęć sportowych (narty, piłka nożna lub siatkowa), w trakcie [...]
he heh Listku dzięki za dobre słowo, dobra kobito :-D niech ci bozia w mieśniach wynagrodzi ;-D Co do krewetek to te czarne to są surowe, a te rózowe to podgotowane, jakby sparzone. Ja uwielbiam krewety, te duuuuuuuże są ok, bo mają duuuuużo mięska, a ja lubię mięsko. Zrób więc lajk dys: kup te duże różowe, jak zamrożone rozmroź i osącz z wody [...]
[...] mnie cwiczenie na wyciagu dolnym, bo mi sie co chwile opaska rozpina, grrr. A poza tym? Rece mam tak slabe, ze olaboga. Wrocilam z silki i ledwo bylamw stanie sie umyc pod prysznicem. ZE-NA-DA. Ale bedzie lepiej:) Czy ktos moze rzucic okiem na moje obciazenie i stwierdzic, czy nie robie jakichs glupot? [...]
[...] mogę wziąć jakąś przedtreningówkę jak będzie kryzys. Staram się trzymać makro z dnia i kaloryczność jeśli natomiast polegnę to bilansuje tak żeby zgadzał się tydzień chociaż pod względem kaloryczności. Z tego co przynajmniej wiem, że u mnie leży to suplementacja, biorę tylko jabłczan kreatyny 5/10g dziennie i nic poza tym. Po miesiącu redukcji [...]
Hmm nie poddawajcie pod ocene to, co wystarczy tylko weźcie pod uwage rozpiske T3 i poprawność cyklu. Wróce tu za jakieś 2h to poczytam co napisaliście.
Witam, na początek część mniej miła, trzeba było się pomierzyć; oto co wyszło88-O biust 90 talia67 biodra94 pod biustem74 udo 56:-?( za duże) pępek 74 co do fotek, cóż....obiecywałam, zrobiłam i nie podobają mi się...dziś podejście nr 2:) fotograf nie był taki zły :-D tylko czasu trochę mało dziś dzień treningowy, wieczorem wrzucę info co [...]
[...] (50g) ugotowanej wcześniej kaszy gryczanej, dokładnie mieszam. Smażę na oleju kokosowym lub maśle klarowanym. Takie placuszki zajadam z pomidorem albo warzywami jakie mam pod ręką. Koniecznie spróbuj- warto:) Testowałam też dodanie komosy ryżowej zamiast kaszy gryczanej- również smakuje wybornie Moja fantazja kulinarna podpowiada mi, że [...]
Próbowałam zrobić turlanie pod siebie ale to kurka nie jest takie proste. Piłak nie chce słuchać moich nóg ani tego co do niej mówię ciałem {{:-( może znajdziecie jakiś patent to chętnie dołączę %-)
Ograniczyłbym Twoje treningi do 3 razy w tygodniu ,zupełnie nie wziąłes pod uwage regeneracji i ze względu na wiek tym bardziej. To ,że cwiczysz 6 razy w tygodniu to nie znaczy ,ze będa lepsze efekty ,wprost odwrotnie musisz brac pod uwage ,ze nasze stawy wolniej się reneruja niz mięsnie (przynajmniej ja tak mam).Plan troszke chaotyczny duzo na [...]
Z tego co rozumiem jesteś na dziennych...nie wiem jak u Ciebie to wygląda, ale jak ja studiowałam dziennie to rzeczywiście miałam czas podczs okienek, żeby ze spokojem zaczaplić się w stołówce, ze spokojem wypić herbate i cos zjeść....moj plan wygląda masakrycznie...skaczemy miedzy budynkami, na co mamy 10-15 minut i wychodziłoby na to że [...]
ech no, ale widzisz, z moim podejsciem, to ja najchetniej nadstawilbym drugi policzek po czym znowu w domu sie skatowal psychicnie i fizycznie :/ Poza tym, jak podejme walke i dostane, to bede totalnym posmmiewiskiem... Nikt nie wie o nim tego, co ja, ze naprawde potrafi i beda tylko pamietac, ze dostalem od "grubego z pierwszej klasy". [...]
180cm i 50kg? stary nie jest dobrze zanim zabierzesz sie za silke wez sie porzadnie za jedzenie bo to pod anoreksje podchodzi zapomnij na razie o boksie i wez sie za jakies sporty ogolnorozwojowe brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys [...]
[...] te "pojedynki" uczą jak trzeba uderzyć tak na ulicy a nie na jakimś turnieju czy coś owszem combat jest super ale takie "morodbicie" mi sie bardziej podoba. Niestety nikt nie chce mnie uderzyć z powodu tego ze jestem dziewczyną, tylko jeden koleś mój naleprzy kolega leje mnie normalnie a inni nie chcą bo się boją. Czego [...]
[...] i jego działaczy? To są byli zawodnicy,z większymi ,czy mniejszymi sukcesami,zorganizowali ten związek dosłownie z prawie niczego,bo jak kulturystyka i sporty siłowe były pod TKKF ,to byliśmy traktowani na równi z ludźmi grającymi w chwilach wolnych w warcaby albo w kometkę :) Robert bardzo niesprawiedliwie ich ocenia,myślę ,że nie zna tu [...]
Wiek :24 Waga :67 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia:/ Uprawiany sport lub inne [...]
Jezeli wygodniej mu walczyc w pozycji mankuta to tylko same plusy dla niego. Wiekszosc zawodnikow praworecznych przygotowuje sie pod walki z praworecznymi. Gdy dochodzi do walki z mankutem nie wiedza co robic dzieki czemu mankut zyskuje wielka przewage. Nawet gdy praworeczny przygotowyywal sie pod walke z mankutem nigdy nie wie w 100% jak zachowa [...]
czy jest jakas szansa na kupno w turcji tescia, efke ? jesli nie to co warto przywiezc tesc mala sznasa. kiedys byl undestor i susta, ale teraz nie do trafienia yzn jest w aptekach z fejkami gdzie i propa, mete trafisz. efki juz nie wolno nawet tam sprzedawac z tego co wiem bez pozwolenia bo jest pod ustawe juz.
Co do Egiptu to bez zmian test enan i proviron pod dostatkiem.. Inne cukierasy mnie nie interesowały to nie sprawdzałem :) Jakbyś nie miał co robić to nawet z ciekawości opisał bys ich rynek apteczny. Pozdrawiam.
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
